HATHA YOGA

Ausgeglichenheit und Harmonie durch die Asanas des Hatha-Yoga. Ein perfektes Training zum Lösen von Verspannungen und dem Abbau von Stress.

YOGA RELEASE

Yoga Release ist ein leicht dynamischer dennoch ruhiger Yogastil.

PILATES

Straffer Body, neue Power, mehr Ausstrahlung – der Mix machts: Muskeltraining und Stretching mit Yoga, Gymnastik und Tanz.

VINYASA YOGA

Diese Yoga-Form hebt das Energieniveau, ist dynamisch und kraftvoll. Vinyasa-Yoga ist ein effektives Energiemanagement, das den Körper vital und gesund, den Geist wach und konzentriert hält.

TAI CHI

Die Harmonie von Körper und Geist Mit Sifu Dietmar Stubenbaum, einem der höchstgraduierten europäischen Meister des Tai Chi Chuan.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK MEDI FIT

Ursachen für Rückenschmerzen gibt es viele. Hilfe verspricht in den meisten Fällen gezielte Bewegung. Mit einem speziellen Training bauen Sie gezielt Muskulatur auf, die Ihre Wirbelsäule entlastet und den Schmerz dauerhaft vertreibt.

ZUMBA

Zumba  ist eine Verschmelzung von latein-amerikanischer und internationaler Musik – Tanzen als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

FASZIO® TRAINING

Faszio® ist ein modernes, ganzheitliches Faszientraining für pure Lebensfreude.

BAUCH-BEINE-PRO

Auch im Herbst will man in der Lieblingsgarderobe eine gute Figur machen. Schöne starke Beine, ein fester Bauch und ein straffes Gesäß gehören für fast jede Frau zu einem Traumkörper dazu. Wir zeigen Ihnen, mit welchen Bauch-Beine-Po-Übungen Sie diesem Ziel peu á peu näher kommen.

IRON WORKOUT

Einfache, motivierende Bewegungen und fetzige Musik bei perfekten Trainingsreizen lassen die Teilnehmer ein definiertes Figurlevel erreichen. Iron Workout ist der Einstieg in das Langhanteltraining, ist aber ebenso für ambitionierte Sportler bestens geeignet, die sich die Übungen mit ihrem individuellen Trainingsgewicht zur Herausforderung machen können.

INDOOR CYCLING

Indoor Cycling ist Radfahren in der Gruppe. Es ist ein Total-Body-Konditionstraining mit enorm hohem Trainingseffekt und jeder Menge Spaß. Für unsere zahlreichen Indoor Cycling-Abendkurse empfehlen wir ab 2 Stunden vor Kursbeginn eine Spinnbikereservierung unter Tel. 0751 – 2 33 13.

TAE BO

Feel good – get strong! Als eines der ersten offiziellen Tae Bo Trainingszentren in Deutschland wurden unsere Instruktoren von Billy Blanks (USA) pers nlich ausgebildet. Echtes Tae Bo lernen und erfahren Sie bei uns.

CAPOEIRA

Die brasilianische Kampfkunst ist zugleich Spiel, Musik, Kampf und Tanz. Sie vereint auf spielerische Art Kampftechniken mit Akrobatik, sowie tänzerischen Elementen und Musik. 
Capoeira hat einen optimalen Fitnessfaktor, denn Capoeira beinhaltet Krafttraining, verbessert die Ausdauer sowie Flexibilität, macht megaviel Spaß und stärkt das Selbstbewusstsein.

FITNESS-BOXEN

Ob Grundlagenausdauer, Schnellkraft oder Beweglichkeit – beim Fitness-Boxen wird der gesamte Körper auf vielfältige Weise trainiert. Dass nebenbei auch noch ordentlich Kalorien verbrannt werden ist ein willkommener Nebeneffekt. Doch was macht das Fäuste schwingen zu so einem effektiven Workout? Die Kombination aus Grundlagenausdauer und explosiven Bewegungen, die Muskeln und Nervensystem fordern, so dass ein hoher Trainingsreiz gesetzt wird. Nicht zuletzt spielt beim Fitness-Boxen der Fun-Faktor eine große Rolle.

KJC GOES ALPIN

Detaillierte Informationen zu den angebotenen Touren, Ausrüstung, Bekleidung, Treffpunkt, Startzeiten, Anforderungen, Routen bekommt ihr gerne persönlich von unserem Tourenleiter und Bergführer Gerry per Mail: info@bergwiesel.com oder Telefon 0163 – 39 05 720. Anfragen zu Individual-Terminen für Wintertouren (Winterwandern, Schneeschuhtouren, etc.) sind jederzeit m glich. Alle Termine sind Vorschläge und können für euch auch individuell gestaltet werden. Für KJC-Mitglieder: 10% Rabatt auf alle Preise.

NORDIC WALKING FÜR EINSTEIGER

Die Natur genießen, sich Gutes tun und gleichzeitig das Wohlbefinden verbessern. Regelmäßige Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt für ein ausgeglichenes Herz und Kreislaufsystem. Locker und nach ein paar Aufwärmübungen geht’s mit unserer zertifizierten Kursleiterin Katrin Erdmann los. Unter Katrins Leitung wird das Nordic Walking fachgerecht angeleitet. Unterweisung in Technik und Stil, die wir in der Praxis durch learning by doing mit viel Motivation umsetzen. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

KARATE

Die Kunst der Selbstverteidigung. Der Weg zu innerem Gleichgewicht, Selbstvertrauen und körperlicher Fitness. 

• Erwachsene
• Karate Basic’s – für Best-Ager, Einsteiger & Geübte
• Beginnerkurse für Kids – Sicherheit für Ihr Kind Selbstvertrauen, Aufmerksamkeit und Konzentration ab 3 Jahren
• KJC-Mochenwangen – für Kids Beginner 

JUDO

Die olympische japanische Kampfkunst
Neben einer professionellen und altersgerechten Betreuung durch Christa Hoffmann, 7. Dan, finden Sie im KJC ideale Trainingsbedingungen. Durch den Einsatz von Körper und Geist den Gegner ohne großem Krafteinsatz (Siegen durch Nachgeben) bezwingen ist das Ziel des Judokas.

• Wiedereinsteiger und Anfänger Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahre
• Schnupperkurs für Kids, ab 4 Jahren

MMA – MIXED MARTIAL ARTS

MMA ist eine Kampfkunst, die Karate, Muay Thai, Boxen, Ringen und weitere Kampfsportarten verbindet. Durch die nahezu grenzenlosen Möglichkeiten an Kombinationen von Stand, Clinch und Bodentechniken kann jeder Kämpfer seinen individuellen Kampfstil finden.

Acro YOGA

Lerne die Kunst des Fliegens auf spielerische Art und forme auf wunderbare Weise Figuren und Flows mit Deinem Körper. Vorkenntnisse oder einen Partner brauchst du nicht mitbringen, Freude an Bewegung und Interaktion mit anderen sowie jeder Mensch sind willkommen.